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霧霾天需加強自我防護 清水洗鼻主動咳痰

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2014-10-20     來源:[標(biāo)簽:出處]     作者:[標(biāo)簽:作者]     瀏覽次數(shù):85
核心提示:
霧霾已經(jīng)成為全社會關(guān)注的焦點之一,國務(wù)院總理李克強在全國兩會上稱,許多人早晨一起來就打開手機查看PM2.5數(shù)值,霧霾已經(jīng)成為重大的民生問題。
 
  如何防護霧霾?本期健康會客室,我們請來首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸科教授郭兮恒,聽聽專家怎么說。
 
  小心病從鼻入
 
  病從口入,這句俗語很多人都聽說過,因此在挑選食物時特別小心。郭兮恒提醒,人們也要當(dāng)心病從鼻入,因為你可以選擇食物,卻很難去選擇空氣。
 
  郭兮恒告訴記者,很多人目前對霧霾的認(rèn)識還不夠準(zhǔn)確!耙粋人每天呼吸的空氣量大概在15公斤左右,遠遠多于他一天所吃的食物總量。而且,PM2.5攜帶了許多有害的有機或無機的分子,是致病之源!
 
  空氣污染物中的細顆粒物被吸入人體后會直接進入支氣管,干擾肺泡的氣體交換,引發(fā)包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。“PM2.5除了自己干壞事外(會直接引發(fā)呼吸道阻塞或炎癥),細顆粒物還會像一輛輛可以自由出入呼吸系統(tǒng)的小車,其他致病的物質(zhì),如細菌、病毒,也會搭著‘順風(fēng)車’,來到呼吸系統(tǒng)的深處,造成感染!惫夂阏f。例如,細顆粒物有很多“辦法”誘發(fā)心血管病,比如細顆粒物可以直接進入血液,誘發(fā)血栓的形成。另外,細顆粒物刺激呼吸道產(chǎn)生炎癥后,呼吸道釋放細胞因子引起血管損傷,最終導(dǎo)致血栓的形成。
 
  此外,流行病學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn),城市空氣顆粒物中的多環(huán)芳烴與居民肺癌的發(fā)病率及死亡率相關(guān)。而且,細顆粒物還會影響胎兒的發(fā)育造成出生缺陷。
 
  一次性口罩戴了等于沒戴
 
  面對霧霾,日常該如何自我防護?郭兮恒指出,首先是要增強自身的抵抗力和免疫力。目前還沒有有效的藥物能夠清除呼吸系統(tǒng)中的微小顆粒,要減少霧霾對人體的不良影響,盡量減少接觸,同時增強自身的抵抗力和免疫力。養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,增加排泄,保持身體良好的代謝。平常還要多運動,保持較好的身體狀態(tài)。
 
  霧霾天里,口罩成了很多人的出行必備。不過,究竟選擇哪種口罩好呢?郭兮恒指出,佩戴口罩肯定比不戴要強,但戴了也并非萬事大吉。不過,他指出,普通的一次性口罩在霧霾天里“戴了等于沒戴”,最好是選擇材質(zhì)好、密度高的口罩,并且要注意佩戴方式,一定要佩戴嚴(yán)實,遮住呼吸道,同時注意經(jīng)常更換。對于眼下非常流行的N95口罩,郭兮恒指出,確實比一般的口罩要好,“但它也擋不住細顆粒物中的化學(xué)成分!
 
  對于那些既抽煙,又特別關(guān)注PM2.5污染的人,郭兮恒表示不理解,“抽煙+PM2.5,等于是雙重污染,既然我們沒辦法選擇空氣,至少我們可以選擇戒煙!
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